سلام
من هم اومدم لاغر بشم و خوش اندام
انشالله تا عید بتونم
میخوام ماهی 4کیلو کم کنم
شنبه هر هفته وزن کشی هست
رژیم هم کالری شماری انتخاب کردم
کالری با ورزش مرتب 2000 تا
وزن کشی تا عید تعطیل
تاریخ
کالری مصرفی
کالری ورزش
تاریخ
کالری مصرفی
کالری ورزش
1
2000
400
16
2
2000
400
17
3
2000
400
18
4
2500
0
19
5
4000
400
20
6
2300
400
21
7
22
8
23
9
24
10
25
11
26
12
27
13
28
14
29
15
30
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت